Méditation de pleine conscience et autocompassion
La pleine conscience se manifeste lorsque l’on est attentif à notre expérience présente. On parle aussi de pleine présence. Elle se cultive par des pratiques méditatives contemplatives. L’autocompassion est la bonté envers soi-même.
Ces pratiques permettent de développer progressivement une nouvelle façon d’être, plus lucide et consciente, bienveillante envers soi-même et le monde. Les études scientifiques démontrent leurs effets sur le bien-être et la santé.
Cette formation propose des outils pratiques pour développer la pleine conscience et la bienveillance dans sa vie personnelle et professionnelle (pratiques méditatives guidées, exercices autoréflexifs, éléments théoriques issus de la recherche scientifique, évaluation de sa progression).
La pleine conscience et la bienveillance sont des dimensions qui sont potentiellement en nous et qui ne demandent qu’à s’épanouir, pour le bien de tous.
Cette formation peut être particulièrement utile aux personnes qui sont en lien avec les autres notamment dans les domaines de la santé, de l’enseignement, du social et de l’entreprise.
Elle est ouverte à tous.
Contenus pédagogiques :
PLEINE CONSCIENCE BIENVEILLANTE
MÉDITATION,CORPS ET SENSORALITÉ
ÉMOTIONS ET STRESS
JOURNÉE DE PRATIQUES INTENSIVES
RELATION À SOI & AUX AUTRES
Sans faire valoir un titre d’instructeur de méditation (qui requiert une formation plus longue), vous pourrez, à la suite de cette formation, proposer une initiation à ces pratiques autour de vous.
Organisme proposant la formation : Faculté de Santé/Pharmacie de l’Université Paris Cité
Dates : 5 mercredis du 13 novembre au 11 décembre 2024
Horaires : 10h – 17h00
Lieu : En ligne via la plateforme Zoom
Tarif : 650 euros
Enseignante : Anne Héron